Du trenger en foam roller!

Jeg har funnet meg en ny favoritt til å tøye/myke opp musklene.
La meg presentere foam roller!

Bildet er hentet fra denne bloggen,
som på samme side beskriver hvorfor du bør bruke foam roller.
Foam roller finnes i mange fasonger og varianter. Bildet over viser kun noen eksempler.

Min PT Lene Alexandra viste meg foam roller for første gang for noen måneder siden.
Jeg har ikke vært flink nok til å bruke den, men ser nå at den blir et must for meg fremover!

For meg gjør den egenmassasj til en lek! Den er vond å bruke i starten, men løser opp nerver og ømme muskler som fort oppstår nå som jeg har økt treningsmengden såpass mye.

Uavhengig om jeg trener mye eller lite, kommer jeg til å bruke foam roller så ofte jeg kan.
Den vil hjelpe meg til forebyggende arbeid av skader – det er jeg helt overbevist om!

Se videoen under for hvordan du kan gjøre de fleste øvelsene

Sjekk ut denne videoen for hvordan du kan bruke foam roller for bena

Denne videoen viser i hovedsak øvelser for ryggen

Jeg synes foam roller er så bra at jeg skal få tak i en som kan brukes hjemme.
Den er litt kinkig å få tak i, så vet du om et sted i Norge (gjerne Oslo) hvor foam roller finnes,
er det bare å si fra 🙂

Enn så lenge bruker jeg den som finnes på SATS.

var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push([‘_setAccount’, ‘UA-22053431-5’]);
_gaq.push([‘_trackPageview’]);

(function() {
var ga = document.createElement(‘script’); ga.type = ‘text/javascript’; ga.async = true;
ga.src = (‘https:’ == document.location.protocol ? ‘https://ssl’ : ‘http://www’) + ‘.google-analytics.com/ga.js’;
var s = document.getElementsByTagName(‘script’)[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();