Category Archives: Puls

Test av Polar RCX5

I denne testen går jeg rett på sak.
Det er noen helt elementære ting jeg ser etter hos en pulsklokke:

  1. Den skal selvsagt vise distanse, hastighet, puls, tid, kalorier, og kart, på øvelsene jeg gjennomfører
  2. Jeg skal kunne registrere all trening ett sted
  3. God dagbok-funksjon
  4. Enkel å bruke

Jeg har siden 24 januar testet min nye treningspartner Polar RCX5. Dette er en herlig liten sak som virkelig har fått fart på min trening. Under kan dere se hvordan klokken ser ut i stand-by modus, samt oppsummeringen av mine siste treningsøkter.

Visningsbilde i hvilkemodusEtter endt trening

Under testing har jeg prøvd meg på følgende:

  • Løping (ute og inne)
  • Intervalltrening på tredemølle
  • Fotballtrening
  • Styrketrening
  • Sykling inne

Jeg har dessverre ikke fått testet:

  • Multisport
  • Svømming
  • Sykling ute

Innholdet i esken

Jeg fant kjapt ut at jeg måtte skaffe en løpesensor. Dette for at jeg skal kunne måle fart, steg og antall kilomenter under en treningsøkt (på tredemølle i første omgang). Etter to uker kjøpte jeg derfor s3 løpesensor W.I.N.D.

Jeg synes Polar har laget en pen liten pakke! Klokken ligger øverst, stabilt og trygt, og formelig lyser mot meg i det jeg åpner esken. Pulsklokken har innebygget batteri som skal holde i 10-11 måneder. Dette betyr at jeg kan ta klokken rett ut av esken å starte min trening (noe jeg også gjorde). Deilig og ikke måtte lade klokken hele tiden! Nederst i esken ligger andre ting som datalink, GPS-sensor, pulsbelte og en liten brosjyre, pent bundlet sammen.

Det første som slår meg når jeg åpner esken, er at klokken er utrolig lett! Kun 34 gram! Jeg er vant til en Garmin Forerunner 305, så her er forskjellen stor! Dessuten er den liten, og har et pent design. Klokken er behagelig å ha på armen, samtidig som reimen for å stramme klokken har mange huller. Dette gjør at den passer til alle armer. Reimen settes også fast med to remmer, noe jeg synes er bra slik at pulsklokken ikke sklir opp under trening.

Test av løping (ute)
Før jeg startet økten synket jeg GPS-sensoren med klokken. Dette var lekende lett, og gikk smertefritt. For meg er GPS et must når jeg løper ute. Det er alltid like stas å se hvor langt jeg har løpt! Under selve løpeturen kunne jeg følge med i hvilken treningssone jeg lå i, samtidig som jeg så hvor langt jeg har løpt, og hvilken hastighet jeg hadde pr. kilometer. I tillegg viste klokken antall forbrente kalorier, og min hjertefrekvens.

Kart som viser hvor jeg har løpt

Sammendrag av min løpetrening ute

Test av intervall på tredemølle
Som forberedelse til alle løpeøktene må jeg ‘sette opp’ pulsklokken mot utstyret jeg skal bruke. Litt merkelig til å begynne med. Men når jeg ble vant til det, gikk det som en drøm! Siden jeg løper på tredemølle bruker jeg løpesensor slik at jeg kan måle fart, hastighet og hvor langt jeg har løpt. Klokken viser dette enkelt og greit i displayet.

Intervalløkten i min treningsdagbok

Test av løping (inne)
Så lenge jeg har løpesensor på plass er det givende å løpe på tredemølle. Klokken kobler raskt og enkelt opp mot sensor og pulsbelte, alt gjort i løpet av noen sekunder. Det samme gjelder for løping på tredemølle som for intervall-økter.

Styrketrening
Det høres kanskje rart ut. Men pulsklokke under styrketrening er blitt et must for meg! Utrolig motiverende å se kaloriene renne bort under treningen, samtidig som jeg ser hvilke treningssoner jeg befinner meg i.

Styrketrening

Dagbok-funksjonen
En ting er at selve pulsklokken lagrer de siste 99 treningsøktene, en annen ting er at det er utrolig enkelt å overføre hver trening til polarpersonaltrainer.com. Dette er selve rosinen i pølsa! Her kan en treningsfreak som meg boltre seg i snacks som f.eks:

  • Dagbok for hver dag, uke, mnd
  • Månedlig sportssammendrag (f.eks ant treningsøkter, varighet, kalorier, og distanse)
  • Fremgang (jeg kan se rapporter for bl.a varighet, distanse, kalorier, sportssoner, og totaler så klart)
  • Treningsbelastning (bør jeg trene, eller ta en dag hvile?)
  • Kalkulatorer (test for om jeg er godt nok restituert for ny treningsøkt, daglig kaloribehov, BMI-indeks, Midjemål, energiforbruk osv)
  • Forslag til treningsprogram (Ikke testet)
  • Forslag til styrkeøvelser (Ikke testet)

I tillegg kan jeg utfordre andre som også har en Polar-klokke slik at vi trener mot hverandre. Dette gjør at man hele tiden pusher seg litt ekstra.

+

  • Mange funksjoner på klokken
  • Lett å bytte mellom ulike sportsgrener i en og samme treningsøkt
  • Tilpasning av hva jeg ønsker skal vises i displayet
  • Mye ekstrautstyr til klokken som gjør treningsøkten komplett
  • Enkelt å dele treningsøktene i sosiale medier
  • polarpersonaltrainer.com
  • Pent design
  • Lett

  • Litt tungvint å stoppe en treningsøkt (må gå tilbake to ganger i menyen)
  • Noe stiv pris på 2.399,- (klokke og pulsbelte)
  • Ekstrautstyret koster endel
  • Mange mulighet for innstillinger for displayvisning av hver trening. For mange?
  • Feiler noen ganger når jeg skal laste opp mine treningsøkter

Alt i alt er jeg veldig fornøyd med klokken, den gir meg informasjonen jeg trenger under hver økt, samtidig som jeg enkelt kan laste opp det jeg trenger i min digitale treningsdagbok. Jeg gir klokken en sterk femmer!

var _gaq = _gaq || [];
_gaq.push([‘_setAccount’, ‘UA-22053431-5’]);
_gaq.push([‘_trackPageview’]);

(function() {
var ga = document.createElement(‘script’); ga.type = ‘text/javascript’; ga.async = true;
ga.src = (‘https:’ == document.location.protocol ? ‘https://ssl’ : ‘http://www’) + ‘.google-analytics.com/ga.js’;
var s = document.getElementsByTagName(‘script’)[0]; s.parentNode.insertBefore(ga, s);
})();

Advertisements

Lek med pulsmåler under VM Oslo2011

Her om dagen slo det meg – hva om jeg tar pulsen min under noen VM-øvelser? Jeg er en sportsidiot, og dette føyer seg inn i rekken av ting som befester dette. Jeg anser meg som en engasjert og ivrig tv-titter under store idrettsarrangementer, og påstår selv at jeg noen ganger kan ha litt for høy puls. Nå som det er VM i nordiske grener i Oslo var jeg nødt til å teste ut dette. Nedenfor vil dere kunne se mine pulsmålinger under to ulike øvelser under mesterskapet. Til info ligger min makspuls rundt rundt 185 slag i minuttet, slik at dere kan sammenligne der pulsprosenten er angitt.

26.02.11 Langrenn 15 km jaktstart – kvinner
Trodde strengt tatt jeg skulle ha høyere puls – men slik ble det ikke. Jeg håpet på tøffere fighter i løpet! Høyeste puls under øvelsen lå på rundt 45 %. Ikke spesielt mye med andre ord. Dette har nok sammenheng med at det ikke ble like spennende som først antatt. Detaljert info om pulsmålingen kan du se her

Puls under kvinnenes 15 km jaktstart 26.02.11


27.02.11 Langrenn 30 km jaktstart – menn
Selv hadde jeg stor tro på denne øvelsen! Her skulle det bli et spennende oppgjør mellom de ulike landene. Skulle det bli mye knuffing, irritasjon og fall? Føler meg også her litt skuffet. Ser at jeg stort sett er rolig under hele løpet. Eneste er mot slutten der pulsen spretter opp over 70 %. Naturlig! Detaljert info om pulsmålingen kan du se her

Puls under mennenes 30 km jaktstart 27.02.11

Dette var moro å ha testet ut, og jeg skal gjøre et nytt forsøk når det er stafett. Da tipper jeg pulsen ligger høyere. Stafett har potensialet til virkelig å bli en rysare! Uansett, jeg kan allerede nå fastslå at det ikke brennes mye kalorier i løpet av en øvelse sett fra sofaen! Noe jeg ikke trodde før jeg tok målingene heller..