Category Archives: Månedlig review

Februar review

Siden jeg har økt treningsmengdene mine betraktelig de siste månedene
er det bra å kunne ta turen innom polarpersonaltrainer.com å se hvordan siste måned gikk.
Dette er første innlegg i mine månedlige reviews.

Oppsummering

  • Av 29 dager, trente jeg 19 dager (21 økter)
  • 9 PT-timer
  • 5 løpeøkter (rolig jogging, intervall, 5 km testløp)
  • 3 fotballtreninger (inne)
  • 2 egne styrketreninger
  • 1 svømmeøkt (750 m)
  • 1 multisport (Sykling 60 min, etterfulgt av 5 km løping)

Sportssammendrag (tid og prosent i pulssonene)

Mine betraktninger, positivt

  • Meget bra fokus på kondisjon og styrke gjennom PT-timene
  • Gode løpeøkter
  • Artig å få testet multisport

Mine betraktninger, forbedringer

  • Få flere egne styrketreninger
  • Legge inn flere svømmeøkter
  • Mer intervall-trening

Slik ser forsiden av dagboken min ut for februar

Advertisements