Monthly Archives: mars 2012

Ordsky av bloggen

Sånn ser det ut akkurat nå når jeg lager en ordsky av bloggen min.
Artig å se hva jeg skriver mye om!

Ønsker du å lage en ordsky av nettsted, eller bare av en mengde ord anbefaler jeg Wordle

Advertisements

Dobbelt så effektiv trening med PT

Jeg har sett gjennom noen av mine styrketreninger, og sett disse opp mot treningene sammen med min PT Lene Alexandra. Det viser seg at jeg trener betraktelig mer intensivt sammen med Lene, enn det jeg gjør når jeg trener alene.
Så er det helt sikkert momenter som gjør at det blir slik. Blant annet forskjellige øvelser, dagsform, inntak av næring osv. Likevel, dette innlegget gir gode svar på hvorfor det er så effektivt å trene sammen med PT.

Jeg er 100 % sikker at med PT vil du komme i form, samt oppnå dine mål, dobbelt så raskt som du vil gjøre ved å trene på egenhånd

Gjennomgående viser det seg at jeg med PT trener:

  • Mer intensivt
  • Har større treningsbelastning
  • Trener lenger i høyere pulssoner
  • Forbrenner flere kalorier

Tilfeldig treningsøkt sammen med Lene

Tilfeldig treningsøkt alene

Hvorfor er det slik? Jeg har gjort meg opp noen meninger

  • Når jeg trener alene, velger jeg favorittøvelsene mine
    Med PT kommer de vonde, harde og tunge øvelsene, som er et must for fremgang!
  • Når jeg trener alene, og blir sliten, stopper jeg opp og tar pauser
    Med PT blir jeg pushet ekstra HVER gang!
  • Når jeg trener alene, blir det fort lange pauser, slik at pulsen faller
    Med PT er det sjelden, eller aldri pause mellom øvelsene!
  • Når jeg trener alene, surrer jeg rundt i min egen verden
    Med PT er jeg 100 % fokusert på trening!
  • Når jeg trener alene, er det vanskelig å motivere meg
    Med PT blir jeg motivert, og heiet frem ved hver øvelse!
  • Når jeg trener alene, passer ingen på at jeg trener riktig
    Med PT får jeg veiledning, tilpasning, og tips for å gjøre øvelsene så korrekt og perfekt som mulig! 

Februar review

Siden jeg har økt treningsmengdene mine betraktelig de siste månedene
er det bra å kunne ta turen innom polarpersonaltrainer.com å se hvordan siste måned gikk.
Dette er første innlegg i mine månedlige reviews.

Oppsummering

  • Av 29 dager, trente jeg 19 dager (21 økter)
  • 9 PT-timer
  • 5 løpeøkter (rolig jogging, intervall, 5 km testløp)
  • 3 fotballtreninger (inne)
  • 2 egne styrketreninger
  • 1 svømmeøkt (750 m)
  • 1 multisport (Sykling 60 min, etterfulgt av 5 km løping)

Sportssammendrag (tid og prosent i pulssonene)

Mine betraktninger, positivt

  • Meget bra fokus på kondisjon og styrke gjennom PT-timene
  • Gode løpeøkter
  • Artig å få testet multisport

Mine betraktninger, forbedringer

  • Få flere egne styrketreninger
  • Legge inn flere svømmeøkter
  • Mer intervall-trening

Slik ser forsiden av dagboken min ut for februar