Fokus på smidighet og bevegelighet

Det tok ikke lang tid fra jeg begynte å trene hos Lene Alexandra til hun fant ut at jeg ikke akkurat er topp 10 når det gjelder bevegelighet og smidighet. Jeg får nå igjen for tiden jeg spilte fotball i yngre alder, samt at uttøying aldri var ‘min greie’. Med den holdning jeg hadde som yngre, er resultatene pt slik med min kropp:

  • Stiv og støl øvre del av overkroppen (altså skulder og bryst)
  • Lite bevegelighet i skulder (vanskelig å strekke den helt ut som når jeg f.eks skal ta ryggcrawl)
  • Øm og støl latissimus dorsi (elsker det navnet!)
  • Øm korsrygg (mye svai i ryggen)
  • Stram lysk

Som følge av dette er det altså noen styrkeøvelser jeg ikke klarer å gjennomføre rett og slett fordi jeg er for stiv og lite bevegelig i kroppen. Det er ikke bra – jeg er bare 33 år. Kroppen min skal jeg ha noen år til!!

Det er aldri for sent å starte, så Lene har laget et godt opplegg der vi under treningene har lagt inn øvelser med fokus og hensikt å forbedre de fem punktene over.

For at grunnlaget mitt skal bli det beste må jeg starte med en solid grunnmur. Jeg må få brutt opp, og fjernet gammel moro.

Lene anbefalte meg å ta en tur til Eric Ringdahl som driver Aker Brygge Ledd og muskelklinikk. Det er det smarteste jeg har gjort på lenge. Takk til Lene for det stalltipset!

Allerede etter tre behandlinger hos Eric, samt at han har gitt meg øvelser jeg skal trene på alene, er jeg overbevist om at dette vil fungere.

Eric kaller jeg nå bare Supermann. Makan til flinking!

Jeg skal i et annet innlegg vise med bilder og video hvilke øvelser jeg bruker for å nå mine mål om økt bevegelighet og smidighet. At jeg blir mykere og mer smidig enn jeg har vært, er det liten tvil om!

Reklamer

Posted on desember 28, 2011, in Trening and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink. Legg igjen en kommentar.

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s

%d bloggere like this: